今日のご飯

　暑さ寒さも彼岸までの言葉のように今日は肌寒い。でも庭のなすは台風にも負けず切り戻したおかげでおいしそうな秋ナスの実をつけてくれます。

　今日はジャガイモとソーセージ、モロッコインゲンのグラタン、ゴーヤと卵のごまみそ炒めを作ってみました。

　　 　 　

　ゴーヤもジャガイモもビタミンC豊富で、ソーセージ、卵、チーズなどのタンパク質、脂質を合わせて夏バテ解消に最適メニューです。

　家ではゴーヤのグリーンカーテンはしなかったのですが、友人からいただいたりで、毎日食べています。

　さっと塩もみしたゴーヤと卵を炒めて、煎りごまと味噌、お酒で味付けしただけの簡単メニューですがごまの香りと味噌の香ばしさがご飯に合って、わたしのお気に入りメニューです。

ジャガイモのグラタンはランチに食べました。

シリコンスチーマーに入れて3分レンジでチンするだけでジャガイモは柔らかくなり、後はオーブントースターで焼くだけ・・これも簡単。

先月紹介したように朝作ったサラダを添えれば立派なランチ？・・美味しいです。

調理時間短縮は節電には欠かせません・・とばかり日々手抜き方法を考えています（笑）　　

大好きななすとみょうがの漬物も欠かせません。

8月の電気代と発電量

　8月の電気代と発電量

　　節電の夏もなんとか無事に乗り越えられそうですが、原子力発電所の復旧はまだまだ、節約をあたりまえのものとして、生活しなくてはと思っています。まあ慣れてしまえば、不自由は感じないものだと実感しています。
最も我が家の節電は今に始まったことでなく、今更の15％節電は大変難しいのですが、大幅な電気代値上げを控えて、努力しなくてはと思っています。

ところで、電気代と一緒に太陽光促進付加金を4月から払っているのに気付いてましたか？私は最近まで気づいていませんでした（汗）
太陽光をつけていない皆さんからも少しづつ負担していただいて、買い取り単価がUPしていることは知っていましたが、現実の数字をみると、いっそう電気を大切に使わなくては、申し訳ないという気持ちになりました。

　８月の電気代と発電量です。（７月１４日～８月１１日）　２９日

　買電　２７７ｋw　支払額　３，７３４円　　昼間　５ｋｗ　１６７円

　売電　１３１ｋw　 受給額 ６，２８８円 　朝晩　５５ｋw　１，２７２円

　実質電気代２，５５４　円　　　　夜間　２１７ｋw　１，９９０　円

　発電量　１９５ｋw　　売電率６７　％　夜間率　７８％

　自給率　７０％　　

　１日当たり　買電額　１２９円　　　売電額　　２１７円