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2013年10月 1日 (火)

ぜい肉落として、スマートライフ

 ブログタイトル変更! 目指せ!スマートライフ 皆様どうぞよろしくお願いします。

 10年一区切り、セキスイハイムのお家ではゼロハイムは当たり前、パネル搭載量が少ない我が家でも10年間平均でゼロハイム達成できました。
週4日のエアロビクス、毎日のわんことの散歩、それなり運動も楽しんでいるけどいつの間にかお腹が・・、体だけじゃなく、心のぜい肉(不満、ストレス)、暮らしの中のぜい肉を減らしたいと願ってタイトル変更しました。

 とは言っても食欲の秋、美味しいものがたくさん 、見逃し、食べ逃し、はいけません。
寒さに向かって、体に脂肪を蓄える時期、腹八分に抑えて、旬の食材たくさん食べて、風邪などに負けない体作りをしたいとおもいます。

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さつまいもはビタミンも繊維もたっぷり、地中の養分をたっぷり吸収して甘くて美味しいです。
地元の直売所で小さめなのでお安く購入、レンジで使える蒸し器で4本、500w、10分ほど、ホクホクにできました。
鍋に湯を沸かしてからより早く、簡単でビタミンCの破壊も少なく済みました。小ぶりなので1回に食べやすく、スマート、味、光熱費、フードマイレージ、財布と大満足できました(v^ー゜)ヤッタネ!!

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