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2016年7月25日 (月)

暑さ対策

 まだ梅雨があけない関東、ここ数日気温は30℃に届かなくて涼しいです。

 夏になって腰痛も少し良くなってきたので久しぶりに庭の草取りをしました。でも無理はできないので1/3ずつ3日に分けて頑張りました。

今年の暑さ対策もたくさん汗をかいて、おいしく食べること!

1時間半頑張るともう汗びっしょり、でも何とか庭らしくなったので満足です。

シャワーを浴びて、ブルベリー酢をうすめた飲み物を飲んだらすっきりしました。

私の平熱は36.5度.くらい、友人たちに聞くと36度以下の人も結構いるみたいです。
36度以下は低体温というそうで、頭痛や肩こりをはじめ風邪をひきやすくなったりなどいろいろ弊害もあるようです。

37度くらいまでは正常だということで私も高いほうではありませんがここ数年発熱するような風邪はひいていませんし、予防注射はしたことありませんがインフルエンザに罹ったこともありません。


汗をかくのは体内の熱を出して体温を下げてくれることなのでとっても良いことで、べたべたした汗でなく、たまの汗をかけるようしっかり食べて、お風呂でゆっくり温まることを続けていきたいと思っています。


一仕事した後気持ちよかったので久しぶりに大好きな西念寺に行ってきました。

西念寺は浄土真宗別格本山。単立 寺院。浄土真宗の宗祖・親鸞はこの地で『教行信証』の製作を開始し草稿本を撰述した と伝えられ、浄土真宗立教開宗の聖地として、真宗門徒の崇敬を集めています。

涼しい木立の中をエールとゆっくり散歩して気持ちも体もゆったりできました。


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夕食は夏野菜のサラダとビタミンB1をたくさんとれる豚肉を使ってカレーを作りました。



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